Svar: Hej och tack så mycket för din komplimang och din fråga. Frågan/påståendet tog jag absolut inte fel, det är nämligen såhär att jag har inget "stopp" i mina höfter och jag har för långa leder både i armar och rygg vilket gör att jag är som gummi på dessa ställen b.la väldigt mycket i ryggslutet vilket gör att jag är väldigt svank. Jag har alltså överrörlighet i min kropp och hade jag inte tränat hade det varit ännu värre än vad det. Jag kan tyvärr inte göra så mycket åt det och på bilderna står jag liksom rakt men det blir ändå så med min svank vilket jag inte heller kan påverka tyvärr och det finns även övningar jag inte kan göra själv utan att nån passar mig just för att jag är som gummi, hoppas du fick svar på fråga :) 

Svar: Jag tror alla mer eller mindre har sötsug någon gång, så även jag. Sötsuget kommer oftast av olika anledningar, tex stress och oregelbunda matvanor mfl. Jag tycker inte man ska utesluta det "mindre nyttiga" helt och hållet men man ska kunna kontrollera det och inte överdriva konsumtionen. Jag har ett cheatmeal en gång i veckan, dvs att en kväll i veckan så lättar jag lite på min kontroll och unnar mig. Dagen efter går jag direkt in i kontroll igen. 

 

Så hur blir man då av med detta? För det första är det väldigt bra att dricka vatten, det mättar och minskar suget. Att man sedan äter lite och ofta är en annan bra sak dvs 5-6 måltider (3 huvudmål och 2-3 mellis) varannan/var tredje timme. Detta gör att man dels håller sin förbränning igång samt går inte blodsockret i berg-och dalbanor hela tiden. 

 

Det sitter väldigt mycket i huvudet precis som med all träning. Det gäller att vinna över hjärnan när den säger en sak du egentligen inte vill. Och ja, man kan bli trött, gnällig, lättirriterad osv när man ska minska sitt sötsug, då kan man avreagera sig genom att träna tex. 

 

Frukt, bär, nötter, sojabönor är några exempel på nyttiga snacks + att dom är fyllda med superbra grejer såsom vitaminer, bra fetter och antioxdanter.

 

 

 

 

 

Svar: Hej och tack så mycket för dina fina ord :) Kalorier är inget jag räknar, att jag väger mina kolhydrater är en annan sak, det är mest för att skapa en viss koll på dom. Om jag ska vara helt ärlig så vet jag inte helt och fullt hur många kalorier jag kommer upp i på en vilodag och inte heller under en träningsdag. Det jag däremot gör på mina vilodagar är att jag inte äter fullt lika mycket som när jag har träningsdagar, detta pga jag inte gör av med samma energi. 

 

Man ska också komma ihåg att jag äter ju väldigt lite åt gången men också äter i princip varannan timme, jag är alltid hungrig alltså. Och på det sättet håller man också sin förbränning igång hela tiden. 

 

Svar: Hej! Först och främst vill jag tacka för dom fina orden. Svaret på din fråga: jag har under åren provat massa olika dieter hit och dit och gissa vad, jag ger ALLA dieter ett stort BIG NO! Anledningen är för att vi människor behöver olika mängd mat beroende på hur aktiva vi är, det är simpel matematik. 

 

Är målet att gå ner i vikt måste man äta mindre än vad man gör av med, vill man gå upp i vikt (för att inte glömma att det finns faktiskt folk som vill det med) så måste man äta mer än vad man gör av med. LIka simpel matematik där. 

 

Jag tror ärligt talat inte ett endaste dugg på dieter. Jag tycker man ska äta av allt men inte alltid. Det har tagit flera år för mig att hitta en riktig bra balans vad det gäller kosten, då jag är extremt kräsen med. Detta har också gjort att jag lärt mig väldigt mycket om mat. En balans i kostväg är liksom våra kroppar väldigt individuell, det som funkar för mig kanske inte alls funkar för någon annan.

 

Och anledningen till att jag inte tror på alla hokus pokus dieter är för att människan behöver mat för att överleva, inte svält. Det handlar helt enkelt om att äta protein, bra kolhydrater, bra fetter och även att träna och vila. Människan är gjort för att tugga och äta mat med riktig näring, inte för att dricka sig mätt på någon Nutrilett-shake som man ändå sedan går upp utav. 

 

Nej, all heder åt vanlig hederlig kost!