Svar: Jag tror alla mer eller mindre har sötsug någon gång, så även jag. Sötsuget kommer oftast av olika anledningar, tex stress och oregelbunda matvanor mfl. Jag tycker inte man ska utesluta det "mindre nyttiga" helt och hållet men man ska kunna kontrollera det och inte överdriva konsumtionen. Jag har ett cheatmeal en gång i veckan, dvs att en kväll i veckan så lättar jag lite på min kontroll och unnar mig. Dagen efter går jag direkt in i kontroll igen. 

 

Så hur blir man då av med detta? För det första är det väldigt bra att dricka vatten, det mättar och minskar suget. Att man sedan äter lite och ofta är en annan bra sak dvs 5-6 måltider (3 huvudmål och 2-3 mellis) varannan/var tredje timme. Detta gör att man dels håller sin förbränning igång samt går inte blodsockret i berg-och dalbanor hela tiden. 

 

Det sitter väldigt mycket i huvudet precis som med all träning. Det gäller att vinna över hjärnan när den säger en sak du egentligen inte vill. Och ja, man kan bli trött, gnällig, lättirriterad osv när man ska minska sitt sötsug, då kan man avreagera sig genom att träna tex. 

 

Frukt, bär, nötter, sojabönor är några exempel på nyttiga snacks + att dom är fyllda med superbra grejer såsom vitaminer, bra fetter och antioxdanter.