Igår kväll tog jag lite upp det här med att man ska träna sin inre hälsa, och den inre hälsan - om den nu är bra eller mindre bra - speglar sig också på vårt yttre i vilket fall som helst. Stress kan tex leda till sömnsvårigheter vilket i sin tur kan leda till att huden inte återhämtar sig etc.

 

Jag tycker det är väldigt viktigt att man ska ta hand om sig själv och sin kropp även på detta planet, och eftersom jag funkar bäst med rutiner är det också något jag avsätter tid till och måste göra då jag annars mycket väl kan gå förbi det, och detta gör jag helst på en jobbfri träning/jobb-dag. Ett litet hemma-spa helt enkelt där man tex kör en ansiktsmask, hårinpackning i håret, skrubbar kroppen och smörjer in sig med en lotion, målar naglarna m.m Det där lilla extra och samtidigt får man både egentid och avkoppling, något som är väldigt viktigt!