Många förknippar träningspass med timmar - ska man ha en fit kropp så måste man träna timmavis varje dag. FEL (!!) 

Att överträna sig själv är ingen god idé, dels för att du bränner ner musklerna samt du får inga resultat av att träna för mycket. Det gäller att träna smart nämligen. Minst 25 min och max 1 timme är vad jag personligen rekommenderar, jag brukar inte träna längre än en timme utan ligger på runt 45-60 min per pass och tro mig, ni hinner mycket på den tiden om ni tränar smart! 

 

Resultaten likaså, dom tar tid att få och man får kämpa både med sin kropp och sitt psyke. Just nu tycker jag inte det händer särskilt mycket med mig men det gäller att fortsätta och träna. Resultaten kommer knappast över en natt, det är en ständig process som tar tid, man får istället njuta av att få vara en del i förändringen. När man väl ser sina resultat kan man klappa sig lite på axeln.