Intervallträning är något som jag kör en gång i veckan, och på det viset "chockar" jag även kroppen och som ett komplement till gymmet och styrketräningen. Imorse körde jag 5 st i denna backen på bilden med 30 sekunder vila mellan dom. 

 

Intervallträning är en riktigt bra träningsform och som jag tycker är mycket roligare än att bara tex springa. Det ger dessutom mer och är mycket jobbigare också. Springer man intervaller ska man ligga på ca 80 % av sitt max, dvs man ska inte ge allt i början för att sen inte orka alla intervaller. Dessutom handlar det inte om att man ska springa många intervaller utan köra tex 5 intervaller och kunna hålla samma tempo i alla intervaller. Intervallträning tar mindre tid och sliter inte på kroppen på samma vis som om man skulle ut och springa en mil. Dock kan man inte träna samma intervaller varje gång man ska träna utan variera träningen!