Okej, nu har jag satt delmål 1. Jag har tagit mina s.k "före-bilder" på hur jag helt enkelt ser ut nu, även vägt mig samt måttat min midja. Mitt första delmål är att gå ner 4 kg, och detta är INTE pga att jag vill bli smalare (det handlar inte ens denna lilla "resa" om) utan det är för att jag ska få fram min muskulatur samt behålla mina muskler. Jag hoppas kunna göra detta på ca 4 veckor, vilket innebär att jag ska ligga på ca 1300 kcal/dag och ändå träna hårt just för att behålla musklerna. Jag är ingen hejare på att räkna kalorier men uppskattar på ett ungefär. En första utmaning så att säga. Det kommer inlägg om hur jag lagt upp med mat & träning, mer om detta senare.