Fett är något som kroppen måste ha för att b.la skydda våra inre organ samt kyla m.m. Det finns olika typer av fett. Mättat fett är det som främst lagras på ställen som leder till övervikt (egentligen är kolhydrater boven när det gäller övervikt, för mycket kolhydrater som inte behövs omvandlas till fett och läggs främst på buken). 

Sedan finns det enklomättat, omättat och fleromättat fett och det är dessa tre man ska ögonen på. 

 

Jag använder mig främst utav tre olika oljor: Olivolja, rapsolja och kokosolja. 

Olivoljan ringlar jag främst över mat för att få det där fettet som kroppen behöver. Rapsoljan använder jag i stekning och matlagning istället för smör/margarin. Och kokosoljan kan man tillsätta tex i proteinshakes, bakning m.m