Är det något jag har testat är det alla möjliga former och varianter av mat, träning, hur mycket träning/mat, lagt till och tagit bort grejer i maten osv osv. Och av dessa erfarenheter har jag också kommit fram till vad som ger resultat och inte gör det. Detta tänkte jag dela med mig utav till er:

 

• Att man måste träna och röra på sig är ju en given sak. Man får inga resultat av att sitta på en stol. Ut och gå, spring någon gång ibland, styrketräna, gör olika hopp, träna i trapporna, spring i backar. All träning är bra utom den som inte blir av! 
• Meningen är INTE att man ska träna alltid och flera timmar, no no no! Träna 3-4 dagar i veckan mellan 45-60 minuter. För mycket träning gör att kroppen inte hinner återhämta sig = inga resultat. 
• Mat mat mat, det är gott och superviktigt att man äter. Morgon, middag och kväll samt ett par mellanmål, inte svårt att följa. För att få resultat MÅSTE man äta mat och då menar jag inte McDonalds, laga riktig mat och lyxa till den på ditt vis. Ät lite och ofta dvs små portioner och var tredje timme! 
• Vila är också en väldigt viktig faktor till en sund, stark och frisk kropp. Vila så mycket du kan och låt kroppen få vila. Känner du att du är för trött för att träna, låt kroppen vila och ta träningen dagen därpå, oftast beror det på att kroppen är i behov av vila. 
• Drick mycket vatten!