Rest & recovery
2013-09-01 @ 08:36:33
FITNESS & HEALTH
Permalink

Ah veckans sista dag - söndag vilket innebär rest & recovery - vilodag! Återigen vill jag poängtera hur viktigt det är att vila kroppen från träning och låta musklerna få återhämta sig. Det är minst lika viktigt som att träna. Att överträna ger ingenting och man får inte fram några resultat av att överträna sig själv, man får bara en bränd kropp med utbrända muskler. No good idea!
Så vad man kan istället göra på sina vilodagar? Jo, tex kan man ha spa-dag och ta hand om sig själv, sin hy, hår osv. Man kanske också passa på att fylla kyl och frys. På mina vilodagar tillåter jag mig att ligga kvar i sängen, göra det jag känner för, pyssla om mitt hem, fixa matlådor inför kommande vecka, ta hand om mig själv eller så är jag på jobb. Bara fantasin sätter stopp!
Kommentarer
Trackback